Beneficios del Ejercicio Físico
El ejercicio físico te beneficia en varios aspectos:
- Mejora tu salud cardiovascular, respiratoria, muscular, ósea y articular
- Te hace sentir bien, feliz y relajado
- Te aumenta la autoestima, la confianza y la autoimagen
- Te facilita la socialización y el aprendizaje
Principios de la Alimentación Saludable
La alimentación saludable te permite:
- Controlar tu peso
- Regular tu metabolismo
- Prevenir problemas digestivos
- Fortalecer tu sistema inmunológico
- Mejorar tu estado de ánimo
Para ello, debes:
- Comer alimentos naturales y frescos, variados y equilibrados
- Realizar varias tomas al día
- Evitar alimentos procesados, refinados y con aditivos
- Moderar el consumo de sal, azúcar y grasas
- Beber mucha agua
- Moderar el consumo de alimentos que puedan causarte intolerancias o alergias
10 Frases Inspiradoras para Apasionados del Fitness y Nutrición
- «El único límite a tu éxito es tu propia mente.» – Napoleon Hill
- «El dolor es temporal, la gloria es eterna.» – Muhammad Ali
- «Si no puedes volar, corre; si no puedes correr, camina; si no puedes caminar, arrástrate; pero no te detengas.» – Martin Luther King Jr.
- «El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el coraje para continuar.» – Winston Churchill
- «No es la fuerza, sino la persistencia, lo que hace que las cosas se logren.» – Calvin Coolidge
- «Tu cuerpo es el templo donde vives… cuídalo.» – B.K.S. Iyengar
- «Lo que comes hoy puede ser la medicina más poderosa o la toxina más lenta.» – Ann Wigmore
- «El ejercicio físico es la mejor medicina para el cuerpo, y la mente.» – William Shakespeare
- «No te compares con nadie más que contigo mismo. Es tu viaje, tu cuerpo y tu mente.» – Desconocido
- «La nutrición adecuada es la clave para desbloquear el potencial máximo del cuerpo.» – Desconocido
Bonus
- «No importa cuán lento vayas, siempre y cuando no te detengas.» – Confucio